spanok

Keď sa deň konečne chýli ku koncu a je čas ísť spať, trvá vám zaspávanie dlho? Alebo už za pár minút neviete o svete? Ak každý večer zaspíte, ako by vás do vody hodili, podľa odborníčky môžete mať nezdravé spánkové návyky.

Veľa ľudí má problémy so spánkom a to z rôznych príčin. Komplikácií však pribúda, keď ho má človek nedostatok, v takom prípade sa môže deficit viditeľne prejaviť.

Každému sa to už pár razy v živote stalo - prebudíte sa uprostred noci a zrazu nemôžete zaspať. Často vás v tejto chvíli premôžu skľučujúce myšlienky, že už o chvíľu budete musieť vstávať, čo vám v žiadnom prípade nepomôže opäť sa ponoriť do ríše snov.

Spí vaše dieťatko celú noc? Táto otázka robí vrásky mnohým rodičom. Cat Cubie a Sarah Carpenter majú 20 rokov praxe v oblasti spánkového poradenstva. V populárnom podcaste o rodičovstve The Sleep Mums uviedli 5 vecí, ktoré zaručene pomôžu.

Nemeckí neurológovia varujú, aby ľudia nepodceňovali potreby svojho tela, ktoré si v zime pýta dlhší spánok. Ľudský mozog ho totiž v zime potrebuje o hodinu viac ako v lete.

Podľa nového demografického výskumu francúzskych vedcov je pravdepodobné, že ľudia v polovici dospelosti spia výrazne menej ako v ranej a neskorej dospelosti.

Expertka na bezpečnosť detí odhaľuje, prečo je nesmierne dôležité zatvárať dvere na detskej izbe vašich detí. Vášmu dieťaťu to môže zachrániť život!

Kofeín dočasne blokuje nukleozid adenozín, čím zabraňuje ospalosti. Nakoniec sa však adenozín (jeden zo stavebných prvkov bunkového nosiča energie) nadviaže na svoj receptor a spôsobí, že sa cítime vyčerpaní a ospalí. Kofeín teda funguje ako pôžička bdelosti, ktorú je ale potrebné časom splatiť dlhším spánkom.

Votrelec v rodinnej idylke! Tyler (28) stačil jediný pohľad aby zistila, že bezpečnosť jej rodiny je ohrozená.