spanok

Ak v spánku kopete a rozhadzujete rukami, pretože máte nočné mory alebo násilné sny, môže to byť znakom toho, že vám hrozí Parkinsonova alebo Alzheimerova choroba.

Už veľakrát ste určite počuli, že by sme nemali piť kávu a čaj pred spaním. V skutočnosti to ale vyzerá, že problémom je úplne iný nápoj. Prekvapí vás, ktorý to je!

Nedávny výskum uverejnený v časopise Nature Mental Health objasnil sedem faktorov životného štýlu, ktoré môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri znižovaní rizika depresie.

Dobrý spánok je zárukou aktívneho dňa, ale aj pevného zdravia. Odborníci sa zhodli, že jeden detail, ktorý robí drvivá väčšina Slovákov ihneď po prebudení, je obrovskou chybou.

Dôležitosť spánku netreba podceňovať. Telu treba dopriať pravidelný, kvalitný a dostatočný spánok. Poukázala na to Natália Šranková z poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave.

Odborníci na sny sa podelili o významy niektorých najčastejších snov - od lietania až po prenasledovanie - a objasnili tak, ako sa to, čo cítite počas bdenia, prenáša do snového sveta.

Čo všetko treba vedieť o zdravom spánku? Odborníci sú často pripravení podeliť sa o svoje názory, čo sa týka tejto často riešenej témy, a pri príležitosti tohto dňa neurobili výnimku.

Informácie o tom, ako máme dodržiavať pitný režim, sa na nás valia z každej strany. Odborníčka na spánok však tvrdí, že pitím vody pred spaním, si môžeme spôsobiť viaceré zdravotné problémy.

To, v akej polohe spíme, je pre zdravie nášho tela dôležitejšie, než si možno myslíte. Môže ovplyvniť kvalitu spánku a a môže tiež mať na svedomí zdravotné ťažkosti.