spanok

Po sviatočnom období plnom alkoholu sa mnohí z nás vydávajú na "suchý január", aby dali telu a pečeni pokoj. Hoci obmedzenie alkoholu môže výrazne prospieť vášmu zdraviu, na začiatku to nemusí byť jednoduché.

Ak sa vám sníva zlý sen, dokáže vám to pokaziť náladu na niekoľko hodín po zobudení či dokonca na celý deň. Počas januára sa však mnohým ľuďom sníva veľmi podobný sen. Čo sa nám snaží myseľ naznačiť?

Soby zvládajú multitasking a dokážu prežúvať potravu aj v spánku. Zistili to vedci, ktorí v prírode skúmali spánkové cykly tohto zvieraťa pomocou záznamov elektrickej aktivity mozgu, napísal denník The Guardian.

Mnoho Slovákov má problém s nočným budením, ťažkým ranným vstávaním a pocitom únavy aj napriek dostatočnému spánku. Spôsobujú to najmä zlé návyky pred spaním, ako napríklad pozeranie do mobilu, počítača alebo sledovanie televízie. Vyplýva to z prieskumu lekárenskej skupiny Pilulka.sk a výskumnej agentúry Behavio na reprezentatívnej vzorke 1000 ľudí.

Ľudia, ktorí chodia spať veľmi neskoro alebo sa budia skoro ráno, sa nazývajú sovy. Tento životný štýl však nezodpovedá vnútorným fyziologickým rytmom, ktoré sa riadia striedaním denného svetla a nočnej tmy. Ich narušenie vedie k vzniku závažných ochorení.

Únava aj po vydanom spánku a nechuť vstať z postele, môžu naznačovať vážny problém. Varovania vedcov by ste nemali podceňovať.

Blížia sa sviatky a vianočné svetielka nechýbajú takmer v žiadnej domácnosti. Psychologička špecializujúca sa na spánok však varuje, že vianočná výzdoba môže spôsobovať nespavosť.

Mamička sa zobudila uprostred noci a s hrôzou zistila, že sa jej vlasy omotali okolo krku jej bábätka, ktoré s ňou spalo v posteli. Dieťa ihneď previezli do nemocnice. Našťastie, tento nepríjemný incident neskončil tragédiou.

Jeseň je ročným obdobím, keď dávame do poriadku svoje záhrady. Pri týchto prácach neraz natrafíte na ježe, ktoré sa práve chystajú na svoj zimný spánok. Viete, ako môžete bezpečne pomôcť týmto roztomilým a užitočným zvieratkám?