spanok

Snáď všetci poznajú ten pocit, keď si konečne chcete ľahnúť do postele, no v tom začujete, ako vám škvŕka žalúdok. Rozhodnete sa teda dať si niečo malé pod zub, aby ste mali pokoj. Pozor však na výber toho, čo zjete. Odborníci varujú, že kvôli niektorým potravinám nezaspíte aj dlhé hodiny!

Odborníčka prezradila, čo v skutočnosti znamenajú sny o nevere. Existuje dôvod na obavy? Dáta prieskumu od spoločnosti Amerisleep naznačujú, že 30 % mužov a žien je presvedčených, že sny o vlastnom či partnerovom podvádzaní sú znakom nevery.

Zronená rodina našla v posteli mŕtve telo dcéry po tom, čo sa tínedžerka neukázala v škole. Melody Southon zomrela v spánku počas pondelkovej noci.

Aj vám sa zdá stále ten istý sen dookola? Sny sú zrkadlom toho, čím si prechádzame v skutočnom živote. Je to spôsob, ako naša myseľ spracováva pocity.

Nedostatok spánku a nekvalitný spánok je spúšťačom viacerých vážnych zdravotných problémov. Našťastie, odborníci objavili niekoľko účinných trikov, vďaka ktorým sa vyspíte do ružova.

Je všeobecne zaužívané, že osem hodín je magické číslo, ktoré predstavuje dostatok spánku. Vedci objavili niekoľko dôkazov, ktoré naznačujú spojenie medzi nedostatkom spánku a cievnymi chorobami.

Nemôžete v noci spať? Nie je to nič výnimočné. Ale ak máte pravidelné problémy zo zaspávaním a cítite sa cez deň ospalí, mali by ste s tým niečo robiť. Počas spánku by si totiž vaše telo malo oddýchnuť. Zdravý spánok pomáha tiež udržať vašu pamäť v dobrej kondícii.

Na kvalitu spánku majú vplyv viaceré faktory. Odborník medzi ne zaradil aj jednu obľúbenú polohu, ktorá je zdraviu škodlivá. Našťastie však prezradil aj alternatívy, ktoré si zamilujete alebo ich budete nenávidieť. 

Zaujímavý vzťah medzi nepravidelným spánkom, nezdravou skladbou črevnej mikroflóry a rozvojom mnohých ochorení objavili vedci z Londýnskej univerzity.