chodza

Podľa odborníkov je ideálna úroveň cvičenia dvadsať minút intenzívneho cvičenia denne. Vedci z Londýnskej univerzity však tvrdia, že aj päť minút rýchlej chôdze alebo zdvíhania činiek denne môže zachrániť život.

Strata pamäti je prvým príznakom demencie, ktorý väčšinu ľudí napadne. Štúdie však ukazujú, že príznaky ochorenia sa môžu prejaviť aj v spôsobe, akým sa človek pohybuje.

Chôdza v krátkych intenzívnych dávkach dokáže na rovnakej vzdialenosti spáliť približne o 20 až 60 percent viac energie ako chôdza rovnomerným tempom, uvádza štúdia zverejnená 16. októbra.

Týmto sa hocijaká ťava pochváliť nemôže! Ťaví samec Timujin mal pre zranenie problémy s chôdzou. To však vyriešil obuvník z anglického mesta Salisbury, ktorý mu vyrobil pár špeciálnych topánok. Teraz si zviera znova vykračuje po svete s úsmevom na tvári.

Chôdza je skvelým preventívnym prostriedkom množstva závažných ochorení za nulové finančné aj ekologické náklady. Poukázala na to Slovenská spoločnosť všeobecného praktického lekárstva (SSVPL).

Nemáte radi chôdzu po schodoch? Po tomto zistení si ju zamilujete! Nie je žiadnym tajomstvom, že chôdza po schodoch môže oživiť váš cvičebný plán spaľovaním kalórií a posilňovaním svalov. Nedávna štúdia však odhalila, že táto každodenná aktivita môže predĺžiť aj život.

Ak nemáte čas na cvičenie vo fitku, stačí sa každý deň aspoň trochu prejsť a budete sa cítiť lepšie. Chôdza má pre naše telo mnoho zdravotných benefitov a dokonca znižuje úzkosť a pomáha k lepšej nálade.

Severská chôdza (nordic walking) je čoraz populárnejšia. Desiatky ľudí si ňou v prírode alebo v mestských parčíkoch spríjemňujú voľný čas a robia niečo pre svoje telo. Nie je to však hocijaké prechádzanie sa s palicami. V čom robíme najčastejšie chyby? A môžeme si tak skôr ublížiť?

V mrazivých dňoch stúpa riziko úrazov pri pošmyknutiach a pádoch na zľadovatených chodníkoch!