unava

Víkend na strednom Slovensku poznačila vážna nehoda. V sobotu (2.11.) na rýchlostnej ceste R2 medzi Zvolenom a Žiarom nad Hronom sa zranil 66-ročný vodič aj spolujazdkyňa.

Kto by nemiloval ten pocit, keď si môže pospať trochu dlhšie? Predovšetkým po náročnom týždni, kedy toho spánku nebolo až tak dostatok. Ukázalo sa však, že aj v tomto prípade všetkého veľa škodí. Ak sa necháme totiž unášať do krajiny snov príliš dlho, viac nás to môže paradoxne unaviť viac ako nakopnúť.

Nehoda, z ktorej behá mráz po chrbte! 25-ročný vodič prechádzal cez obec Veľký Lapáš, keď odrazu zišiel z cesty a skončil na streche.

Ak si neviete vysvetliť, prečo ste ospalí a trvá to už dlhšie, príčinou môže byť zhoršený zdravotný stav. Vaše príznaky vám môžu napovedať, čo je príčinou vašej únavy.

Možno si myslíte, že zmena času nemá na váš organizmus a spánok žiadny výrazný účinok. Psychologička vysvetľuje, že za tým nemusí byť len zmena času zo zimného na letný.

Hlávkový šalát je prospešný pri únave či tráviacich ťažkostiach, pomáha aj okysličovať bunky či posilňovať imunitu. Poukázala na to Katarína Blažová z poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva Bratislava.

Aj keď to pre aprílové počasie vonku tak nevyzerá, jar je tu! Po zime môže telo potrebovať doplniť určité vitamíny a minerály, aby sa zotavilo z obdobia s nízkou aktivitou a nedostatkom slnečného žiarenia. Ich absencia môže byť dôvodom aj tzv. jarnej únavy. Ktoré sú to a odkiaľ ich je možné získať? 

Dôležitosť spánku netreba podceňovať. Telu treba dopriať pravidelný, kvalitný a dostatočný spánok. Poukázala na to Natália Šranková z poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave.

Zívanie nie je iba prejavom známej jarnej únavy. Veľmi zreteľne signalizuje, čo sa práve s naším telom deje. Hoci si ho mnohí najčastejšie spájajú s ospalosťou, v hre môžu byť aj iné faktory. Napríklad aj to, že krv potrebuje viac kyslíka. Niektorí vedci sú zasa presvedčení, že zívanie pomáha pri regulácii teploty mozgu, aby sa neprehrial.