strava

Láka vás vegánstvo? Rastlinná strava nie je len trendom, ale aj veľkou výhrou pre zdravie vášho srdca, čo potvrdil aj nedávny prelomový výskum. Štúdia, ktorá bola nedávno publikovaná v časopise JAMA Network Open, odhalila presvedčivé dôkazy: zdravá vegánska strava výrazne prekonáva vyváženú všežravú stravu v ochrane zdravia srdca.

Mozgu prospieva kvalitná strava, dostatok tekutín aj pravidelná fyzická aktivita. Dôležitý je tiež pobyt v prírode, kvalitný spánok či pravidelný oddych počas dňa. Upozornil na to odbor podpory zdravia a výchovy ku zdraviu Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR pri príležitosti Týždňa mozgu. Poukázal pritom na to, že zdravý mozog je zásadný na prežitie plnohodnotného života.

Riziko vzniku obezity u detí možno znížiť podporou zdravých návykov. Rodičia by mali byť pre deti pozitívnym vzorom, keďže zvyknú preberať ich návyky.

Vegetariánom či vegánom môžu v tele chýbať viaceré minerály a vitamíny. Ich hladinu by si preto mali pravidelne sledovať. Ide najmä o plnohodnotné proteíny, esenciálne aminokyseliny, ako metionín, lyzín, izoleucín, vitamín D, B12, zinok, horčík, fosfor, železo, selén či draslík.

Miliardy ľudí trpia podvýživou a hladom. Podľa najnovších výskumov však už miliarda ľudí konzumuje príliš veľa svetovej produkcie potravín a je obézna.

Trápi vás vysoký krvný tlak? Pomôcť vám môže aj táto zelenina! Nedávna štúdia uverejnená v časopise European Journal of Preventive Cardiology naznačuje, že zaradenie rajčín do každodenného jedálneho lístka by mohlo byť jednoduchým, ale účinným spôsobom prevencie a liečby vysokého krvného tlaku.

Stálo to za to! Dominika Cibulková (34) drží už štyri mesiace prísnu diétu a je to vidieť. Naša bývalá tenisová hviezda sa pomaly ale isto opäť cíti vo svojom tele dobre.

Aj keď si to neradi pripúšťame, naše telo má biologické hodiny, ktoré neustále tikajú. To znamená, že s pribúdajúcim vekom sa funkčnosť nášho tela stáva menej efektívnou, a aby sme ho udržali v chode, musíme dodržiavať určité zmeny v životnom štýle.

Kôra škorice obsahuje veľké množstvo škoricového aldehydu a katechínov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.