vitamin

Mandle sú zdrojom viacerých vitamínov a minerálov, nemali by preto chýbať v jedálničku počas celého roka. Ich konzumáciou si možno zabezpečiť prísun viacerých živín ako vitamíny A, E, B, vápnik, horčík, fosfor, meď, zinok, draslík, mangán, železo, selén a sodík.

Vaše telo potrebuje na správne fungovanie množstvo vitamínov. Obzvlášť počas chladných zimných mesiacov. Spomedzi vitamínov existuje jeden, ktorého denné užívanie odporúčajú dokonca niektoré vládne elity.

Imunitu možno podporiť vitamínmi, pravidelným pohybom, kvalitným spánkom, ale aj otužovaním či saunovaním. Prevenciou pred prenosom respiračných ochorení je aj dôsledná hygiena rúk či pravidelné vetranie.

Krásna pleť, pevné nechty a zdravé vlasy... S týmto všetkým vám vie pomôcť konzumácie červenej repy, respektíve cvikle, ktorá je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C či E a obsahuje tiež množstvo minerálnych látok. Dáte si ju nasladko či naslano?

Šedivenie je prirodzenou súčasťou procesu starnutia. Ako starneme, pigmentové bunky - ktoré dávajú našim vlasom farbu - pomaly odumierajú.

Počas zimy, keď sa slnko skrýva za mraky či snehové vločky, by sme si mal dať obzvlášť pozor na to, aby nás neskolila únava, bolesť svalov, chrípka či iný neduh.

Počas chladných mesiacov roka slnečné lúče žiaria menej, než cez leto. Práve to sa môže postarať o narušenie spánku, pocit neustálej únavy, bolesť svalov či oslabenú imunitu. Aby ste sa aj počas tohto obdobia cítili zdraví a mali dostatok energie, je potrebné dopĺňať vitamín D.

Zdravá strava je základ! Taniere plné zeleniny a ovocia sú jednou z ciest, ako si pestovať zdravie. Brokolica je pre deti i pre mnohých dospelých stále potravinou, ktorej sa snažia vyhýbať. Veľkým pomocníkom v takomto prípade môžu byť výživové doplnky, ktoré nám zabezpečia dostatočný prísun vitamínov.