vitaminy

Do jedálneho lístka by mali ľudia v zime zaradiť sýtejšie jedlá a aj také, ktoré doplnia vitamíny. Vhodné sú teplé zeleninové či mäsové polievky a prívarky zo strukovín. Upozorňuje na to nutričná terapeutka Ľubomíra Fraňová zo zvolenskej nemocnice.

Mrkva je zdrojom vlákniny, minerálnych látok či vitamínov C a B. Posilňuje imunitný systém a chráni sliznice, ktoré bývajú vstupnou bránou baktérií a vírusov.

Kozie mlieko obsahuje viac minerálnych látok, najmä vápnika, než kravské mlieko. Vo vyššom percentuálnom zastúpení obsahuje aj ďalšie minerálne prvky, ako sú horčík, draslík, fosfor, meď, zinok, ale aj stopové prvky, najmä mangán a chróm. Obsahuje takisto prospešnú mikrobiotu, ktorej niektorí zástupcovia pozitívne ovplyvňujú zdravotný stav konzumentov.

Zrejme aj vy umývate ovocie skôr, ako ho zjete. Ak si však myslíte, že napríklad také jablko tým zbavíte pesticídov, nedávna štúdia hovorí presný opak.

Jedlé gaštany obsahujú množstvo zdraviu prospešných živín, ako sú vitamíny či minerály. Sú tiež napríklad dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha podporovať črevnú peristaltiku.

Deviatim z desiatich tehotných Sloveniek hrozia problémy z nedostatku živín. Poukázala na to štúdia vedcov Slovenskej akadémie vied (SAV) realizovaná v spolupráci s gynekológmi na vzorke 150 tehotných žien.

Objavujú sa vám na tele modriny, ale prisahali by ste, že ste do ničoho nenarazili? Existuje niekoľko príčin, ktoré za tým môžu byť. Niektoré napravíte rýchlo a ľahko, iné však môžu byť vážnejšie a mali by ste zbystriť pozornosť.

S príchodom chladnejších dní je ideálny čas na doplnenie vitamínov, ktoré podporujú vaše zdravie. Hoci sú obzvlášť prospešné v tomto období, ich príjem by mal byť súčasťou vašej každodennej rutiny po celý rok. Dôležité je však robiť to správnym spôsobom.

Mnohí z nás si jeseň spájajú s chutnými jedlými gaštanmi. Počas romantických prechádzok mestom si ich ešte horúce pohadzujeme z dlane do dlane... Horúce si ich šúpeme a vychutnávame si pochúťku sychravých dní. Gaštany obsahujú veľké množstvo užitočných prvkov pre náš organizmus. Ktoré vitamíny si vďaka nim doplníme? A môžu si ich vychutnať aj celiatici?