vitaminy

Ak každý deň prehĺtate množstvo vitamínových doplnkov v nádeji, že vám zabezpečia dlhší život a tiež zdravý život, vedci z amerického Národného inštitútu pre výskum rakoviny majú pre vás zlú správu.

Kvety lipy pôsobia prospešne na ľudský organizmus. Obsahujú viaceré vitamíny, pomáhajú pri prechladnutí, bolesti hrdla či nespavosti a majú aj protizápalové účinky. Na sociálnej sieti na to poukázal Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava.

Ako je všeobecne známe, ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko mŕtvice a srdcových chorôb. American Heart Association dokonca odporúča konzumovať každý deň aspoň štyri celé porcie a jednu polovicu ovocia každý deň. Aké sú však podľa odborníkov práve tie, ktoré naozaj dokážu zlepšiť náš zdravotný stav a fungovanie srdca?

Vedeli ste, že prírodné afrodiziakum môžete nájsť aj vo svojej záhrade? Existuje 13 účinných stimulantov, ktoré vedia nakopnúť váš sexuálny život. Jar je tak ideálnym časom objavovať svoje erotické radovánky!

Aj keď to pre aprílové počasie vonku tak nevyzerá, jar je tu! Po zime môže telo potrebovať doplniť určité vitamíny a minerály, aby sa zotavilo z obdobia s nízkou aktivitou a nedostatkom slnečného žiarenia. Ich absencia môže byť dôvodom aj tzv. jarnej únavy. Ktoré sú to a odkiaľ ich je možné získať? 

Chudnutie môže byť náročná cesta, ale na dosiahnutie svojich cieľov nemusíte úplne zmeniť životný štýl. Niekoľko jednoduchých zmien v rannej rutine môže mať významný vplyv na vaše úsilie o schudnutie.

Vegetariánom či vegánom môžu v tele chýbať viaceré minerály a vitamíny. Ich hladinu by si preto mali pravidelne sledovať. Ide najmä o plnohodnotné proteíny, esenciálne aminokyseliny, ako metionín, lyzín, izoleucín, vitamín D, B12, zinok, horčík, fosfor, železo, selén či draslík.

V zime je náš imunitný systém oslabený. Chrípka a prechladnutie na nás útočia zo všetkých strán. Náš jedálniček je v zime ochudobnený o dôležité vitamíny a minerály. Skrátka ich v tomto období konzumujeme podstatne menej ako inokedy. Ťažšie odolávame vírusom alebo nebodaj bakteriálnym infekciám.

Vypadávanie vlasov je prirodzené a denne nám bežne vypadne 100-200 vlasov. Za zvýšenie pozornosti však stojí nadmerné vypadávanie, za ktorým môžu byť faktory ako stres, zlý životný štýl, dedičnosť, vek, hormonálne zmeny, ale aj rôzne ochorenia. S hairstylistkou Veronikou Hambálkovou sme sa rozprávali o tom, čím podporiť zdravie vlasov, vlasovej pokožky a ako samotnému vypadávaniu zabrániť.