vitaminy

Vitamín C je lepšie užívať v menších, ale častejších dávkach. Najvhodnejšie pri jedle, ráno alebo večer. Odporúča to Slovenská lekárska komora (SLek) na sociálnej sieti.

Keď sa pominú posledné teplé jesenné dni, bude najvyšší čas opäť siahnuť po prírodných zázrakoch na podporu imunity i celkovej vitality. Nielen nad zemou, ale aj priamo v nej rastú zázračné korene, ktoré by sme mali zaradiť do svojho jedálnička počas chladnejších mesiacov. Hoci kurkumu či zázvor poznáme ako výrazné korenia, sú spolu s chrenom, so ženšenom a s wasabi aj silnými ochrancami nášho zdravia. 

Nadmerné užívanie vitamínov môže začať živiť rakovinotvorné bunky a tým spôsobiť rakovinu, vyhlásil to Dr. Mohammad Muneeb Khan, onkológ z britskej Národnej zdravotnej služby, ktorý toto podozrenie dlhodobo skúmal.

Nie sú o ňom len najznámejšie príbehy, ale je z neho aj najobľúbenejší koláč na svete - jablkový závin. Jablko obsahuje až 13 vitamínov a 30 minerálnych látok.

Keď počujete slovo predávkovanie, možno sa vám automaticky vybavia ilegálne látky alebo chemikálie. Pre mnohých z nás však môže byť predávkovanie niečím, čo robíme každý deň bez toho, aby sme sa nad tým zamysleli.

Najspoľahlivejšiu formu ochrany pred chrípkou poskytuje očkovanie. Obranyschopnosť organizmu možno podporovať tiež zvýšeným príjmom niektorých vitamínov. V rámci prevencie sa odporúča aj aktívny životný štýl či dostatok spánku. Vyplýva to z materiálu Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR k aktuálnej chrípkovej sezóne.

Máte radi slnečnice? Tieto majestátne rastliny zdobia v lete nejednu záhradu či kvetináč. Svojimi žiarivými kvetmi dokážu vyčarovať úsmev na počkanie. Po ruke by sme ich však nemali mať iba pre radosť. Sú totiž vynikajúcim zdrojom zdraviu prospešných látok, ktoré ukrývajú vo svojich strakatých semienkach.

Medzi voľnopredajnými liekmi a výživovými doplnkami je viacero rozdielov. Na správne dávkovanie a interakcie však netreba zabúdať ani pri výživových doplnkoch. Upozornil na to Štátny ústav pre kontrolu liečiv (ŠÚKL) na sociálnej sieti.

Nie každý potrebuje brať vitamíny v podobe doplnkov výživy. Väčšina ľudí ich príjme prostredníctvom vyváženej stravy. Niektorí ich však berú, aby zlepšili svoje celkové zdravie.