pitny rezim

Informácie o tom, ako máme dodržiavať pitný režim, sa na nás valia z každej strany. Odborníčka na spánok však tvrdí, že pitím vody pred spaním, si môžeme spôsobiť viaceré zdravotné problémy.

Aj keď jemné chrápanie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude mať vplyv na vaše zdravie, stále sa môže stať predmetom sporov vo vzťahu. Ak vás chrápanie trápi, tento problém sa dá v skutočnosti často riešiť pomocou pomerne jednoduchých zmien životného štýlu.

Nemeckí epidemiológovia majú dôkazy o tom, že dojčenie a zdravá strava u malých detí zásadne ovplyvňujú ich telesné proporcie neskôr v živote.

Deti treba chrániť pred škodlivými vplyvmi horúčav. Ich telo nie je schopné regulovať teplotu tak rýchlo ako telo dospelých. Neodporúča sa im preto pobyt na slnku najmä v čase od 10.00 do 15.00 h. Deti mladšie ako jeden rok by sa slnečnému žiareniu nemali vystavovať vôbec. Vyplýva to z odporúčaní Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR na sociálnej sieti.

Počas horúčav treba dodržiavať pravidelný pitný režim. Množstvo tekutín je individuálne. Ľudia by však denne mali vypiť aspoň jeden a pol až tri litre tekutín.

Tropické leto je tu! Ortuť teplomerov atakuje 38 °C a horúčavám je prakticky nemožné sa vyhnúť. Pri vode sa to ešte ako-tak vydržať dá, avšak väčšinu z nás čaká viac dní v práci než na dovolenke. Čo vám musí v tomto období zamestnávateľ zabezpečiť?

Seniori patria počas letných horúčav k najohrozenejším skupinám. Často u nich absentuje pocit smädu, prípadne podcenia silné slnko, čo vedie ku kolapsovým stavom. Upozornila na to lekárka z oddelenia dlhodobo chorých nemocnice v Bánovciach nad Bebravou Miriama Šatalová.

Počas horúcich dní netreba zabúdať na správny režim, netýka sa to však len pitia vody. Aj keď pobyt na slnku je zdravý, letné slnko dokáže veľakrát ublížiť. Upozorňuje na to vedúca sestra interného oddelenia Nemocnice Agel Zvolen Zuzana Bukovcová.

Počas horúčav by mali ľudia denne vypiť aspoň jeden a pol až tri litre tekutín, deťom je potrebné pitie ponúkať. Strava by mala byť ľahšia a pobyt na slnku je lepšie obmedziť na skoré ranné a podvečerné hodiny. Pripomína to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.