kalorie

Chôdza v krátkych intenzívnych dávkach dokáže na rovnakej vzdialenosti spáliť približne o 20 až 60 percent viac energie ako chôdza rovnomerným tempom, uvádza štúdia zverejnená 16. októbra.

Ak budete menej jesť, nielenže schudnete, ale zároveň si predĺžite život. Štúdia z roku 2023 skúmala 200 ľudí, ktorí v priebehu dvoch rokov znížili svoj kalorický príjem o 12 %. Táto zmena sa pozitívne podpísala na ich DNA.

Čokoláda môže byť súčasťou zdravej a vyváženej diéty, ak ju konzumujete s mierou a ide o správny druh čokolády. Tréner prezradil niekoľko tipov, ako si dopriať čokoládu a napriek tomu dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness.

Deti, ktoré sa stravujú nezdravo, majú poškodené tepny už v sedemnástich rokoch. Vyplýva to z dát výskumu britskej doktorky Bucklandovej.

V súčasnosti je plný internet diét a návodov, ako redukovať váhu. Lekár Dr. Michael Mosley je veľkým zástancom istej metódy, ktorá nezahŕňa znižovanie kalórií ale sledovanie času, kedy jete. Vysvetlil, čo treba podľa neho robiť.

Milovanie s partnerom môže byť skvelý a pomerne inovatívny spôsob, ako nahradiť hodiny tvrdej driny v posilňovni. Najnovší výskum ukázal, že desať minút sexu spáli dokonca až 162 kalórií.

Prerušovaný pôst môže byť pri snahe schudnúť rovnako účinný ako obmedzovanie kalórií v celkovom dennom energetickom príjme.

Zdravo sa stravujete, cvičíte a napriek tomu sa vám nedarí schudnúť? Odborník na výživu prináša päť dôvodov, prečo tomu tak môže byť.

Snažíte sa neúprosne schudnúť, no čísla na vašej váhe aj tak neubúdajú? Dôvodom, že sa nezbavujete telesnej hmotnosti môžu byť aj maličkosti, ktoré robíte bežne, no nik o nich nehovorí.