tuky

Šálka kakaa poteší nielen vaše chuťové poháriky. Výskum odborníkov ukazuje, že pitie obľúbeného nápoja môže chrániť pred týmito negatívnymi účinkami, ktorým sa naše telo niekedy nevyhne.

Bez tukov, cukrov a soli naše telo nedokáže správne pracovať, spracovávať vitamíny ani regenerovať. Ak chceme žiť zdravšie, mali by sme poznať ich kvalitné zdroje, a tiež vedieť, koľko ich potrebujeme.

Je aj vašim predsavzatím tohto roka začať chudnúť? Možno je na čase vyskúšať diéty, na ktoré nedajú dopustiť niektoré známe tváre. 

Čím skôr počas dňa človek prestane prijímať potravu, tým skôr sa vyhne ukladaniu tukových zásob. Metabolizmus je totiž dopoludnia rýchlejší vďaka vnútorným cyklom závislým na striedaní dňa a noci.

Konzumácia aspoň dvoch porcií tučných rýb týždenne je spojená s nižším rizikom chronického ochorenia obličiek a pomalším poklesom funkcie tohto orgánu. Informoval o tom The Guardian s odvolaním sa na novú štúdiu, podľa ktorej za to môžu omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté napríklad v makrelách, sardinkach alebo sleďoch.

Vysoký cholesterol nebolí, necítime ho, no aj tak môže ohrozovať náš život. Bez cholesterolu by však naše telo nemohlo fungovať.

Všetky fyzické aktivity vrátane chôdze spaľujú tuky, a to vám môže pomôcť schudnúť. Čím viac a rýchlejšie budete chodiť, tým viac kalórií spálite.

Vysoký cholesterol môže mať za následok množstvo nepríjemných vedľajších účinkov.

Courtney Luna (38) žije v Kalifornii so svojím manželom a na internete sa podelila so svojím tajomstvom na zdravie a chudnutie. Po mnohých neúčinných diétach začala jesť len mäso, slaninu, maslo a hamburgery. Schudla a naviac sa zlepšil jej psychický stav.