vitamin c

Vitamín C podporuje imunitu, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu. Ako silný antioxidant tiež chráni bunky pred poškodením. Jeho pravidelný príjem je o to dôležitejší, že si ho ľudské telo nedokáže samo vytvárať ani ukladať do zásoby.

Konzumácia pomarančov pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov. Podporuje aj trávenie a vstrebávanie živín, najmä železa. Zvyšuje tiež odolnosť ľudí voči infekciám.

Vitamín C je lepšie užívať v menších, ale častejších dávkach. Najvhodnejšie pri jedle, ráno alebo večer. Odporúča to Slovenská lekárska komora (SLek) na sociálnej sieti.

Konzumácia ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vitamínu C môže výrazne znížiť riziko upchávania ciev cholesterolom. Najmä u ľudí s vysokou hladinou nebezpečného cholesterolu v krvi by konzumácia takýchto potravín mohla pomôcť znížiť riziko potenciálne smrteľnej mŕtvice.

Mnohé výskumy tvrdia, že C-éčko by v našom dennom príjme vitamínov nemalo chýbať. Obzvlášť, ak za oknami zúri nepríjemné sychravé počasie.

Čože je to 90-ka! Tohto veku sa v dobrej kondícii dnes dožíva Kamil Haťapka. Tento priekopník cyklistiky na Slovensku, úspešný tréner a po zmene politických pomerov v novembri 1989 aj politik, sa cíti veľmi dobre a sám priznáva, že je to vďaka dobrej imunite a vitamínu C!

Príznaky omikronu a bežnej chrípky sú veľmi podobné, spoľahlivo ich dokáže odlíšiť len PCR test. Podľa odborníka však na zmierňovanie symptómov v oboch prípadoch môže pomôcť aj domáca liečba.

Možno si poviete, že boľavé kĺby sú záležitosť, ktorú budete riešiť až “na staré kolená”. Budete však prekvapení, že tento problém čoraz častejšie trápi aj ľudí v mladom veku. Ako sa dá bolesti kĺbov predísť alebo sa jej zbaviť? Pripravili sme si pre vás zopár tipov, ako sa o ne správne starať.

V období, keď sme vystavení vírusom a infekciám je podpora imunity mimoriadne dôležitá. Tieto tri doplnky výživy sú najviac odporúčané v súvislosti s prevenciou covid19.