prerusovany post

Prerušovaný pôst môže mať vážne zdravotné riziká. Zistili to fyziológovia z Massachusetts, ktorí sledovali správanie črevných buniek u myší vystavených prerušovanému pôstu.

Praktizujú ho slávni herci ako Ben Affleck či Jennifer Aniston, influencerky, výživoví poradcovia, ale aj bežní ľudia po celom svete! Prerušovaný pôst - intermittent fasting je obľúbenou zbraňou v boji proti nadbytočným kilám. Je to však skutočne tak?

Prerušovaný pôst môže byť pri snahe schudnúť rovnako účinný ako obmedzovanie kalórií v celkovom dennom energetickom príjme.

Prerušovaný pôst môže byť pri snahe schudnúť rovnako účinný ako obmedzenie celkového denného príjmu kalórií. Nie je však jasné, či je prerušovaný pôst rovnako účinný pri dosahovaní úbytku hmotnosti z dlhodobého hľadiska.

Takzvaný prerušovaný pôst podľa Nemeckého centra pre neurodegeneratívne ochorenia, nie je účinný ako sa o ňom hovorí. Podľa vedcov síce pomáha udržať si štíhlu postavu, ale neovplyvňuje rýchlosť starnutia. Dokazujú to analýzy bunkových chromozómov. Celá štúdia bola uverejnená v časopise Nature Communications.

Všetko sa dá, keď je vôľa. Dokazuje to aj brunetka, ktorá sa po schudnutí neuveriteľne zmenila.