zdravy spanok

Kto by nemiloval ten pocit, keď si môže pospať trochu dlhšie? Predovšetkým po náročnom týždni, kedy toho spánku nebolo až tak dostatok. Ukázalo sa však, že aj v tomto prípade všetkého veľa škodí. Ak sa necháme totiž unášať do krajiny snov príliš dlho, viac nás to môže paradoxne unaviť viac ako nakopnúť.

Verili by ste tomu, že hranie sa s mobilom pred spaním môže viesť k obezite? Je to tak, používanie technológií pred spaním ovplyvňuje aj našu chuť do jedla. Na druhý deň túžime siahnuť po tučnejších a sladších jedlách než zvyčajne. To však nie je z hrozieb všetko, mobilománia pred spánkom spôsobuje bolesti hlavy či dokonca cukrovku.