zdriemnutie

Zaspať je pre niektorých ľudí skutočný boj a pritom sme to najmä my sami, ktorí si zlými návykmi sťažujeme tak prirodzenú činnosť, akou ponorenie sa do ríše snov skutočne je.

Radíte sa k skupine ľudí, ktorá večne nič nestíha? Vytvoriť si prísny harmonogram činností, ktoré by ste mali robiť len v danú hodinu a držať sa ho, môže byť pre väčšinu osôb náročné. Názor odborníkov vás však možno presvedčí, prečo by ste nad tým nemali váhať.

Hoci je dĺžka spánku potrebná na regeneráciu organizmu individuálna, pri snahe o úpravu spánkového režimu sa neodporúča spať dlhšie ako osem hodín.