stravovanie

Premýšľate, kam vyraziť za letným relaxom? Chorvátsko je rok čo rok jasnou voľbou pre Slovákov a niet sa čomu čudovať. Ak ste nerozhodní, táto ponuka vás presvedčí o tom, že bezstarostná dovolenka začína práve na Jadrane!

Láska k mladej misske alebo strach z nadváhy? Líder SNS Andrej Danko (50) na svojich sieťach šokoval radikálnym režimom na zhodenie prebytočných kíl. Tvrdil, že naskočil na systém, keď počas jedného dňa musí prejsť päť kilometrov a má nárok len na jedno jedlo.

Vyhnite sa letným nevoľnostiam. Objavte 5 jednoduchých tipov, ako jesť zdravo, ľahko a bez rizika tráviacich problémov.

Na sociálnych sieťach sa šíri nebezpečný trend, tzv. SkinnyTok. Podnecuje extrémne chudnutie, hladovanie a poruchy príjmu potravy. Varovalo pred ním občianske združenie IPčko. Na ľudí preto apelovalo, aby sa naň v prípade potreby obrátili.

Všetko sa to začína vo vnútri! Prichystali sme si pre sedem superpotravín, ktoré sú pre Váš mozog extrémne dôležité. Dokážu byť totiž nápomocné aj pri vážnych ochoreniach a vykompenzujú nezdravé jedlá plné rafinovaného cukru či sacharidov.

Imunita nie je len o tom, čo zjete, keď na vás niečo lezie. Je výsledkom dlhodobých návykov, ktoré si často ani neuvedomujete, no môžu byť dôvodom, prečo sa neustále vracajú prechladnutia, únava či zápaly. Čo všetko si oslabujete sami?

Traja zo štyroch Američanov priznali, že jedia rýchle občerstvenie minimálne raz do týždňa. Toto pohodlné stravovanie však nie je dobré pre naše telo. Obsahuje množstvo kalórií, soli a nasýtených tukov a dokonca nemajú skoro žiadne esenciálne živiny, ako vlákninu a antioxidanty.

Osemročný chlapec z Malajzie natrvalo oslepol pre vážny nedostatok vitamínov spôsobený extrémne jednostrannou stravou. Podľa dostupných informácií od útleho detstva konzumoval výlučne kuracie nugetky, párky a sušienky. Tento nevyvážený jedálniček viedol k závažnému deficitu vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravie očných nervov.

Väčšina ľudí si nevie predstaviť začiatok dňa bez obľubenej šáslky kávy. Len málokto pritom vie, ako ju piť tak, aby ste z jej blahodárnych účinkov dostali maximum, a naopak sa vyhli tým negatívnym. Odborníčka radí, kedy je ten správny čas.

Jedálniček sa zásadne podpisuje na našom zdraví. Napriek tomu, že vylúčite zo svojej životosprávy alkohol či tabakové výrobky, i tak riskujete sériu ochorení, ktoré môže prerásť do niečoho vážnejšieho. Podľa odborníkov sa dá vyhnúť väčšine problémom už jednoduchým obmedzením.

Vysoký krvný tlak, známy ako tichý zabijak, sa stáva čoraz vážnejším problémom.

Na Slovensku trpí nadváhou 19 percent detí. Kým v roku 2022 mali nadváhu najčastejšie žiaci vo veku 12 až 13 rokov, v súčasnosti prevládajú sedem- až osemročné deti. Vyplýva to z opakovaného prieskumu v rámci vzdelávacieho programu o zdravej výžive pre základné školy Viem, čo zjem. Na tlačovej konferencii v Bratislave o tom v piatok informovali zástupcovia realizátorov programu.

Okrem pravidelného režimu je pre naše školopovinné deti dôležité aj stravovanie. Počas prázdnin bolo určite povoľnejšie a dopriali sme im pár nezdravých sladkostí či hamburgerov navyše. Počas vyučovania deti minú dosť energie, no jej dopĺňanie musí byť zdravé.

David Beckham úprimne prehovoril o stravovacích návykoch svojej manželky. Tvrdí, že Victoria musí mať už viac ako 25 rokov na tanieri to isté.