Aj keď preferujete iné druhy ovocia alebo zeleniny, dôležité je mať ich na tanieri pravidelne. „Základom jedálnička, ktorý zodpovedá zásadám zdravej výživy, je konzumácia aspoň piatich dávok čerstvého ovocia a zeleniny denne, zdôrazňuje hovorí odborníčka na výživu doc. MUDr. Katarína Babinská, PhD.
Benefity, ktoré sa oplatí poznať
• Jedno väčšie jablko vám dodá pätinu z potrebného množstva vlákniny a približne desatinu z dennej dávky vitamínu C.
• Najviac živín sa nachádza v šupke. Pred konzumáciou preto jablko dobre umyte, ale podľa možnosti nešúpte.
• Jablkové pyré patrí medzi prvé príkrmy, ktoré sa podávajú bábätkám.
• Pokiaľ si chcete jablká uchovať čo najdlhšie, uložte ich na tmavé, vlhké a chladné miesto, najlepšie do pivnice.
• Jablká ako naša lokálna plodina sú skvelou voľbou práve na jeseň.
Vedeli ste, že v Kauflande počas celého roka nájdete viac ako 320 druhov ovocia a zeleniny? Vďaka tomu nemusí byť zdravé stravovanie vôbec zložité.
„Ako zodpovedná spoločnosť sa dlhodobo zaujímame a zasadzujeme za vyvážené stravovanie, preto našim zákazníkom ponúkame čoraz viac zdravých a čerstvých potravín. Zároveň podnikáme množstvo krokov vzdelávania detí v tejto oblasti, aby si pozitívny vzťah k strave i pohybu budovali už od najútlejšieho veku,“ hovorí Samuel Machajdík, hovorca Kaufland Slovensko.
Ovocie a zelenina pre deti aj dospelých
„Ovocie či zelenina by nemali chýbať v desiatových balíčkoch našich školákov. Je dôležité viesť deti k ich každodennej konzumácii,“ potvrdzuje MUDr. Babinská.
• S týmto cieľom Kaufland už štvrtý rok po sebe realizuje projekt Čerstvé hlavičky, do ktorého sa najnovšie okrem základných škôl zapojili aj škôlky. Deťom tak počas celého školského roka zadarmo venuje 130 000 kilogramov ovocia a zeleniny.
• Spoločnosť tiež spolupracuje s občianskym združením Skutočne zdravá škola, ktoré podporuje vo viacerých aktivitách, zameraných na zmenu stravovacích návykov u detí.
• K zdravej životospráve okrem vyváženej stravy patrí aj dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, a to v každom veku.
• Aby sa mladí opäť trochu rozhýbali, Kaufland v roku 2022 vybudoval 5 športovo-oddychových areálov K Park po celom Slovensku a ďalšie 2 ešte pribudnú v Dolnom Kubíne a Bratislave. Po obrovskom záujme verejnosti reťazec rovno vyhlásil 2. ročník súťaže, do ktorej sa môžete do 5. októbra zapojiť aj vy.
Miesto pre zdravšie nákupy
„Výskumy preukazujú, že by sme mali venovať väčšiu pozornosť výberu potravín, napríklad uprednostňovať celozrnné druhy chleba a cereálií alebo obmedzovať potraviny s vysokým obsahom cukru, soli a živočíšnych tukov. Prospešné je, ak si čo najviac pripravujeme stravu z čerstvých surovín,“ dodáva odborníčka.
Kaufland snahu svojich zákazníkov o lepšiu životosprávu podporuje nielen celoročnou širokou ponukou kvalitných potravín, ale tiež jasným zameraním sa na zdravú výživu.
• Aby ste si ľahšie vyskladali svoj jedálniček tak, aby v ňom nechýbali žiadne dôležité zložky, pomôže vám označenie Nutri-Score.
• Ako jeden z prvých na Slovensku používa toto označenie Kaufland, ktorý ho umiestňuje na výrobky svojich privátnych značiek.
• Pokiaľ vás navyše zaujíma budúcnosť našej planéty, uprednostňujte pri nákupoch širokú ponuku kvalitných potravín s označením BIO.
• Môžete byť istí, že boli vypestované alebo vyrobené v súlade s podmienkami ekologického poľnohospodárstva, a pritom nemusia byť vôbec drahé.
• Na výber máte až 455 výrobkov s týmto označením, pričom viac ako tretina sa predáva pod privátnou značkou K-Bio.
