Stopka od alkoholu aspoň na mesiac? Robíte dobre: Odborník o 7 výhodách, ktoré prináša

Je tu opäť to obdobie, kedy sa niektorí jedinci na štyri týždne vzdajú pitia alkoholu a znovu sa rozhodnú chodiť do posilňovne. Keďže novoročné predsavzatia sú v plnom prúde, väčšina ľudí si sľúbila, že sa pokúsia žiť zdravšie.

Ako povedal doktor Daniel pre The Sun, prvých pár dní môže byť náročných – najmä po novoročných oslavách – no výhody budú čoskoro viditeľné. Zmena životného štýlu vám poskytne lepší nočný spánok a tiež rozjasní vaše oči a pokožku. Podľa odborníka trvá vašej pečeni asi štyri až šesť týždňov, kým sa zotaví po náročnom pití. Tu je 7 výhod, ktoré môžete počas detoxu vidieť:

1. Lepší spánok

Po týždni bez alkoholu sa zobudíte oveľa menej unavení a plní energie. Je to preto, že alkohol prerušuje váš normálny spánkový režim a spôsobuje, že vám chýba dôležitý spánok s rýchlym pohybom očí (REM).

Zatiaľ, čo obyčajný človek by mal mať šesť až sedem cyklov REM spánku za noc, s alkoholom zvyčajne máte iba jeden alebo dva. Ak teda nebudete piť, získate ďalších päť až šesť cyklov REM za noc. Doktor Daniel dodáva, že nepitie alkoholu z dlhodobého hľadiska váš spánok celkovo zlepší.