Ľudí s nadváhou je čoraz viac: Ako predchádzať detskej obezite? Tu sú jednoduché tipy pre lepší život

Pokiaľ sa nezmení prevencia a životný štýl, do roku 2035 bude takmer 400 miliónov detí na celom svete žiť s obezitou. To je o 100 % viac ako v roku 2020. „Detská obezita môže výrazne ovplyvniť fyzickú, sociálnu a emocionálnu pohodu, akademický výkon a sebaúctu,“ varuje web Svetového dňa obezity worldobesityday.

To sa často prenesie do dospievania a do dospelosti. Tak pre dospelých, ako aj pre deti sú dôležité základné pravidlá zdravej výživy: pestrosť, kvalita, pravidelnosť a primerané množstvo. „Deti potrebujú mať v strave dostatok vápnika, železa, fosforu a horčíka,“ vysvetlila Katarína Skybová z kompliment® - Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy. Preto by nemali v ich strave chýbať mliečne výrobky, listová zelenina a mäso. Dôležitá je v strave pestrosť.

6 tipov na zdravú životosprávu

1. Aspoň päť jedál denne

Deti by mali jesť pravidelne počas dňa. Každý deň by mali mať raňajky, desiatu, obed, olovrant či večeru.