Sviatočné prejedanie sa skončilo: Dostaňte trávenie do normy! Uznávaný odborník radí, ako na to
11. 4. 2023, 16:00
Zdroj: iStock
Veľkonočné prejedanie sa skončilo a síce možno sa v chladničke ešte nájde nejaký ten koláčik či klobáska, no už ich bude menej. Čo je len dobré, veď väčšina z nás niekoľko dní jedla a pila do prasknutia a potom znova. To dalo tráveniu riadne zabrať a je najvyšší čas vrátiť sa do normy! Nový Čas sa opýtal uznávaného gastroenterológa Ladislava Kuželu, ako na to.
Jedlá bohaté na cukor, tuky a kalórie môžu mať negatívny vplyv na náš tráviaci trakt. Nadmerné množstvo jedla môže viesť k ťažkostiam v žalúdku, tráviacej nevoľnosti, páleniu záhy a dokonca aj zápche. Ak sa cítime podobne, je dôležité vrátiť svoje trávenie do normálu.
Snažte sa dostať na tanier viac zeleniny, chudého mäsa či celozrnných výrobkov. Samozrejme, všetko s mierou. Dbajte na dostatočný príjem tekutín, dodajte pohyb a máte v podstate vyhraté.
„Mnohí si neuvedomujeme jednu z vecí, ktoré vplývajú na našu črevnú mikrobiotu a napomáhajú tomu, aby naše črevá boli zdravé, a to je pravidelné cvičenie,“ zdôrazňuje Ladislav Kužela.
