Robíte všetko, čo je vo vašich silách, a stále nechudnete? Tu je 5 dôvodov, prečo sa vám nedarí

Graeme Tomlinson je na sociálnych sieťach známy pod menom Fitness Chef, informuje The Sun. Ako zdôrazňuje, tajomstvo chudnutia spočíva v kalóriach. “Dôvod, prečo nechudnete, je prostý. Nemá to nič spoločné s typom postavy, ale s tým, že nie ste v kalorickom deficite,” uvádza Fitness Chef.

1. Podceňovanie prijatých kalórií

Ľudia v skutočnosti jedia viac, než si myslia. Graeme sa odvoláva na štúdiu vedcov z Columbia University, ktorá dospela k záveru, že ľudia podceňujú počet prijatých kalórii až o 47 %.

2. Preceňovanie spálených kalórií

Rovnaká štúdia hovorí, že preceňujeme množstvo a intenzitu cvičenia a teda spálených kalórií o 57 %. Príčinou je nepresnosť zariadení, ktoré merajú našu aktivitu.

3. Chyba metabolizmu

“Keď vaša diéta zlyhá a vy znovu priberiete, tento tuk je omnoho ťažšie schudnúť,” pripomína Graeme.