Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.07.2023 07:00 | Prominenti | Domáci Prominenti
Foto

Výživová poradkyňa a bývalá vicemiss Luberdová: Dajte si len jednu kocku ľadu! Vysvetlenie vás prekvapí

Bývalá vicemiss, modelka a moderátorka, dnes však hlavne výživová poradkyňa Mirka Luberdová (37) okúsila na vlastnej koži, čo to znamená prísť o dobré zdravie či bojovať so zákernou chorobou. Už roky sa preto drží zdravej stravy, ktorú pripravuje aj pre svoje deti, syna Riška (14) a dcérku Izabelku (7).

Fotogaléria
9
fotiek v galérii

Opýtali sme sa jej, ako by mal vyzerať náš jedálniček počas úporných letných horúčav, čo by sme mali piť a aké maškrty ponúknuť deťom. Mirka nezaváhala a poskytla pre čitateľov Nového Času Nedeľa aj svoje tri obľúbené letné recepty. 


Ako by mala vyzerať strava počas veľmi horúcich letných dní?

Letné počasie nám ponúka možnosť na prirodzené prečistenie a odľahčenie tela. Nie je treba držať sa striktných pravidiel, aby sa nikto necítil pod stresom, ak tak nefunguje, že robí niečo nesprávne. Hľadajme, čo sa najjednoduchšie aplikuje a čo nám môže priniesť zdravotný benefit. Keď je teplo, tak sa nám prirodzene žiadajú jedlá ľahšie na trávenie. Čerstvé a svieže pokrmy, čo nám práve poskytuje strava založená na zelenine, ovocí, strukovinách, ľahko stráviteľných obilninách, čerstvých šalátoch a menej tepelne spracovanom jedle, ktoré nás dokáže vyživiť.

Sú nápoje, ktorým by sme sa mali úplne vyhýbať?

Akákoľvek časť roka by mala byť založená primárne na vode, čaji, občasne šťavách. Alkohol, sladené nápoje či džúsy, by sme mali považovať za ,,výnimočné“, príležitostné maškrtenie.

 

Veľmi obľúbené sú nápoje plné ľadu. Sú takto extrémne vychladené nápoje zdravé napríklad pre náš žalúdok či hrdlo? Čím ich nahradiť?

Práve v horúčave, keď je organizmus prehriaty, je silne vychladený nápoj šokom pre telo, ktorý môže viesť k prekrveniu sliznice nosohltanu a práve tým vyvolať zápal. Dajte si len jednu kocku ľadu alebo vypite nápoj izbovej teploty.

 

Pri mnohých diagnózach i pre dlhovekosť odborníci odporúčajú stravovať sa po vzore stredozemnej kuchyne. Súhlasíte s nimi a máte nejaké tipy, ako ju „prepašovať“ do našej slovenskej kuchyne?

Určite s tým súhlasím. Ale aj na Slovensku máme prekrásnu škálu našich domácich produktov, ktoré sú pre telo prospešné. Z hľadiska kvalitnej a dobrej výživy našim zvyčajným potravinám nič nechýba. Máme úžasnú bryndzu, tvaroh, ryby, dopestujeme si čokoľvek. Nemusíme jesť ani ako Taliani, Francúzi či Španieli. Sme Slováci, tak jedzme slovenské potraviny.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas Nedeľa, Andrea Kvintová

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračné foto)
RUŠNÉ vianočné ráno v slovenskej obci: V Bešeňovej zaznela EXPLÓZIA! Prípad je v rukách polície
Najznámejším človekom z doby bronzovej
je Ötzi. Ľudské obete a kanibalizmus boli za jeho čias rozšírené v celej Európe.
Váš Tip
Alkohol pili ľudia už v dobe bronzovej: Aha, čím boli vybavení a čo varili!
Vozidlo Záchrannej zdravotnej služby.
Doktori mali na Štedrý deň plné ruky práce: Zvláštne, čo niektorí pacienti žiadali od lekárov
(ilustračné foto).
Pri cestovaní za rodinou buďte ostražití: Počasie komplikuje dopravnú situáciu! Platia výstrahy
Kráľovská rodina.
Foto
Princ Harry drží čudný vianočný zvyk: Kate je proti srsti! Veď to nikto druhý nerobí
(ilustračné foto)
Pokiaľ trávite sviatky na horách, dávajte si pozor: HROZÍ vám nebezpečenstvo
cracked road concrete close up
Váš Tip
Nový objav slovenských vedcov: Bude to odpoveď na nebezpečné suchá?
Na snímke bývalý slovenský tenista Martin Kližan, neúspešný kandidát na prezidenta tenisového zväzu.
Kližan sa zastáva Fica a odkazuje: Vám to musí dobre je*ať na tie hlavy!
Na archívnej snímke z 16. decembra 2024 americký prezident Joe Biden.
Spojené štáty majú NOVÝ národný symbol: Biden to spečatil podpisom zákona
Havária lietadla v Kazachstane.
Foto
Prvý sviatok vianočný v znamení tragédie: Pri letisku sa ZRÚTILO lietadlo s pasažiermi! FOTO
Manželia Sue a Noel (v strede) sú svoji už vyše tridsať rokov.
Foto
Vianoce v najpočetnejšej britskej rodine: 21 detí a 300 darčekov?! Zatočí sa vám hlava, koľko minú peňazí
Cropped shot of a stressed businessman sitting at his deskhttp://195.154.178.81/DATA/i_collage/pi/shoots/783721.jpg
Máte na rok 2024 nepríjemné spomienky? Psychologička radí, čo robiť: Stačí, ak…