Podľa britskej štúdie až 90% žien sa cíti osamelo, odkedy majú deti, píše The Sun. 54 % respondentiek uviedlo, že ich po pôrode opustili priatelia a 80 % radšej vyhľadáva spoločnosť iných matiek. Väčšina však svoje pocity skrýva. Pocit izolácie sa môže vyskytnúť aj v prípadoch, kedy sú obklopené blízkymi. Okrem toho, pri nekonečných rodičovských povinnostiach môže rýchlo prísť vyhorenie. Psychoterapeutka Anna Mathur tvrdí, že osamelosť v každom prípade predstavuje problém. Zároveň radí, ako samotu prekonať.
Podcasty
Zo štúdie University of Queensland vyplýva, že počúvanie cudzieho hlasu môže uspokojiť niektoré zo základných psychologických potrieb vrátane sociálneho spojenia. Podľa psychologičky existuje veľa rodičovských podcastov, ktoré sú poučné, zábavné a ponúkajú spojenie s celou komunitou poslucháčov.
Povedzte nie
Možno to bude znieť zvláštne, ale na osamelosť zaberá vyhnúť sa niektorým spoločenským udalostiam. Ak si starostlivo vyberáte, kde pôjdete, môžete sa cítiť plní energie a pripravení na socializáciu. Anna radí, aby ste sa samých seba opýtali, či hľadáte samotu, aby ste načerpali nové sily, alebo preto, že sa bojíte, že niekoho odmietnutím urazíte.
Kurzy
Základným kľúčom k odbúravaniu samoty je vyhľadávanie ľudí, s ktorými máte niečo spoločné. Ak chodíte napríklad na kurz plávania mamičky a dieťaťa, určite sa zoznámite s rodičmi, ktorí riešia rovnaké problémy ako vy. Potom je ľahké nadviazať konverzáciu. Najlepšie je však z vybranej interakcie urobiť rutinu na týždennej báze, aby ste sa mali na čo tešiť a vytvárať kontakty aj mimo komunity.
