Ako píše The Sun, podľa výskumu každého 13. človeka prekvapí bolesť hlavy hneď po prebudení. Existuje niekoľko dôvodov, prečo vás môže trápiť takýto bolestivý začiatok dňa.
Často sa stáva, že ranné bolesti hlavy nie sú niečím, čo by vás malo príliš znepokojovať. Môžu byť spôsobené niekoľkými príliš veľkými dávkami alkoholu, ktoré ste vypili predchádzajúci večer, alebo dokonca niečím, čo ste zjedli. Ak ich však máte často, určite by ste sa o tom mali porozprávať so svojím praktickým lekárom. Tu je niekoľko možných príčin vašich nie príliš dobrých rán.
1. Máte spánkovú apnoe
Neurológ povedal, že bez ohľadu na to, aký druh bolesti hlavy máte, môže byť spôsobená spánkovým apnoe - to je, keď sa vám počas spánku zastaví a začne dýchanie. Môže byť ťažké zistiť, že ju máte, ak spíte sám. Ak sa však váš spoluspiaci v posteli sťažuje, že vydávate zvuky lapania po dychu, chrčania alebo dusenia a hlasno chrápete, je pravdepodobné, že ju máte.
2. V noci škrípete zubami
Ďalším nočným zlozvykom, ktorý vám môže spôsobovať rannú bolesť hlavy, je škrípanie zubami. Mnohí z nás si to ani neuvedomujú, a to isté platí aj počas spánku. Tento zvyk môže spôsobiť veľké napätie v čeľusti, čo môže spôsobiť rannú bolesť hlavy.
3. Zle spíte
Medzi spánkom a bolesťami hlavy je neoddeliteľný vzťah. Zlá kvalita spánku môže spôsobiť bolesti hlavy a zlepšenie kvality spánku môže pomôcť zmierniť ich. Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobovať váš zlý spánok a nespavosť, od stresu, úzkosti a depresie až po alkohol, kofeín a nikotín alebo nepríjemné prostredie na spanie. Odporúča sa chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase, relaxovať pred spaním s knihou alebo kúpeľom namiesto telefónu, pravidelne cvičiť a zabezpečiť, aby bola vaša spálňa tmavá.
