Ani vy nie ste po 40-tke so svojou postavou spokojné? Telo už nie je také "poslušné" ako za čias, keď ste boli mladé a teraz to už s kilami ide dole ťažšie.
10. Spevňujte svalstvo
Ľudia po 40 prirodzene strácajú svalovú hmotu, najmä ženy po menopauze. Jednoznačne vám pomôžu silové tréningové cvičenia – zdvíhanie činiek alebo cvičenie s vlastnou váhou, ako napríklad kliky alebo drepy – aspoň dvakrát do týždňa vám môže pomôcť udržať pevné svalstvo.
Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov
viac informácií k ochrane osobných údajov.
