Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.05.2024 16:20 | Správy | Zahraničné správy
Foto

Fitneska sa podelila o jednoduchý spôsob ako schudnúť a nabrať svaly! Výsledky sú neuveriteľné

22-ročná Lizzy High zo severného Londýna je odborníčka na fitnes, ktorá je pre svojich sledovateľov na Instagrame známa ako Liz Bites Back. Má niekoľko skvelých rád pre tých, ktorí chcú vytvarovať svoje telo.

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Niekedy sa môže zdať, že je ťažké dostať sa do formy, ale je to jednoduchšie, ak poznáte niekoľko dobrých trikov. Fitnes influencerka Lizzy radí svojim fanúšikom ako sa vyformovať a zároveň schudnúť, píše The Mirror.

Lizzy na Instagrame zverejnila fotografiu pred a po, aby ukázala, ako môžu jednoduché zmeny zmeniť vaše telo. Hoci na oboch snímkach vyzerá úžasne, je jasné, že jej postava je teraz svalnatejšia - a to všetko vďaka niekoľkým zmenám.

>>> FOTO NÁJDETE TU <<<

 

Podľa nej úspech prichádza s dodržiavaním štruktúrovaného plánu a stravovaním v kalorickom deficite na úbytok tuku alebo na udržanie, ak chcete budovať svaly. Takisto povedala, že je pre ňu veľmi dôležité jesť stravu s vysokým obsahom bielkovín.

Prijatím niekoľkých jednoduchých pravidiel môžete podľa nej skutočne zmeniť vzhľad svojho tela. Len sa ich musíte držať, aby to fungovalo.

Jej tipy si prečítajte na druhej strane 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Kapitán tímu Matej Lipták počas tlačovej konferencie pred odchodom na finálový turnaj Pohára Billie-Jean Kingovej (PBJK) proti USA v španielskej Malage
Foto
Tréner Lipták vychválil svoje dievčatá: Vďaka tomuto dokážeme porážať aj najlepších
V obci Žitavany došlo k násilnej trestnej činnosti.
Aktualizované
Ohavný čin v obci pri Zlatých Moravciach! Muž mal PODREZAŤ ženu priamo na ulici: Desivé detaily
Zábery z korunovácie kráľa Karola III. a kráľovnej Kamily.
Foto
Britská vláda to spočítala: Koľko stála korunovácia kráľa Karola.? Z tej sumy sa vám zatočí hlava
Na Slovensku hrozí poľadovica. (ilustračná foto)
Idete večer autom? Dávajte si pozor: V častiach Slovenska hrozí poľadovica!
Výstava venovaná Hane Gregorovej.
Foto
Chcete nazrieť do minulosti očami významnej ženy? Múzeum v Bratislave otvorilo novú výstavu s názvom Hana
Jiří Langmajer mal počas svojej výpravy zdravotné problémy.
Foto
Herec Jiří Langmajer na ťažkej expedícii v Himalájach: Prišli PROBLÉMY! Kapituloval som, priznáva
Zničený železničný prejazd.
Aktualizované
Za Bratislavu sa nedostanete ani vlakom: Mali by ste zvážiť inú cestu! Polícia varuje pred...
sunny day on a ferry sailing on the Baltic Sea
Dánsko monitoruje čínsku loď! Hľadá sa vinník: Kto spôsobil pretrhnutie podmorských káblov?
Greenpeace nesúhlasí s novou jadrovou elektrárňou (ilustračné foto).
Greenpeace nesúhlasí s novou elektrárňou: Pre vyriešenie klimatickej krízy má iné riešenie!
Ruský prezident Vladimir Putin.
Aktualizované
Mrazivý príhovor! Putin varuje celý SVET: Konflikt na Ukrajine nadobudol prvky globálneho charakteru
Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková.
Nemecká ministerka Baerbocková ukazuje prstom na Azerbajdžan: Ohavné, čo sa tam má diať
Marián Gáborík počas predstavenia novej súťaže zručností DUNK TANK v prestávke hokejovej exhibície All Star Legendy.
Foto
Marián Gáborík predáva auto: Luxusný kúsok za takmer dvesto tisíc