Dokáže nahradiť sex čas strávený v posilňovni? Odborníci na to majú jednoznačný názor!

"Je to trochu možné, ale vyžadovalo by si to príliš veľa úsilia a času. Možno by bolo dokonca nutné sa zamerať počas sexu na konkrétne svaly," povedal.

Podľa Sheridana šesťminútové šantenie spáli približne 21 kalórií. Aby to však malo rovnaký účinok ako v posilovni, museli by ste si s partnerom dopriať spoločné radostné chvíľky aspoň trikrát alebo štyrikrát do dňa po minimálnu dobu pol hodiny. To by sa rovnalo 315 až 420 spáleným kalóriám za deň.

Doktor Lawrence Cunningham, praktický lekár s UK Care Guide, podobne vyzval fitness fanatikov, aby si dvakrát rozmysleli, či chcú naozaj vymeniť svoje obľúbené činky za periny. "Aby sa to počítalo aspoň ako mierne cvičenie, sexuálna aktivita by musela byť intenzívna a trvalá, podobne ako rýchla chôdza alebo bicyklovanie, čo sa stáva len zriedka. Kľúčové zložky kondície, ako je kardiovaskulárna vytrvalosť, sila, flexibilita a zloženie tela, nie sú adekvátne riešené len samotným sexom. Intenzita a trvanie fyzickej aktivity počas sexu sa môže výrazne líšiť a zvyčajne nespĺňa odporúčané úrovne kardiovaskulárneho alebo silového tréningu odporúčané pre zdravotné prínosy," dodal.

Obaja odborníci však uznali, že pohlavný styk má množstvo zdravotných výhod, aj keď tak úplne nie z tohto hľadiska. Pravidelný sex zvyšuje hormóny dobrej nálady, ako je oxytocín a serotonín, ktoré môžu zlepšiť vašu náladu a znížiť hladinu stresu.

Jedna štúdia dokonca zistila, že sex môže posilniť aj imunitný systém. "Sex nielenže zvyšuje libido a intimitu, ale rozvíja aj zdravotné výhody, ako je zlepšenie spánku, nižší krvný tlak, zlepšenie imunitného systému a môže dopomôcť k odbúravaniu úzkosti. Stále je však lepšie k dosiahnutiu doslovných fyzických výsledkov cvičiť obyčajným tradičným spôsobom,“ ukončil Sheridan.

Autor: © Nový Čas, nkm