Chcete si predĺžiť život? Vrhnite sa na túto činnosť! Odborníci však prišli na zaujímavý rozdiel

Táto presvedčivá myšlienka vychádza z rozsiahlej štúdie, ktorú uskutočnil doktor Claudio Gil S. Araújo a jeho tím na Klinike cvičebnej medicíny (CLINIMEX) v brazílskom Riu de Janeiro. Počas 28 rokov skúmali vzťah medzi flexibilitou a dĺžkou života u približne 3 000 účastníkov. Ich výskum odhalil, že osoby s vyššou flexibilitou sa často tešia dlhšiemu životu v porovnaní s osobami s obmedzenou flexibilitou.

O tomto významnom zistení sa píše v časopise Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Flexibilita je viac ako len povrchová schopnosť natiahnuť rôzne časti tela. Vzťahuje sa na rozsah pohybu svalov a spojivových tkanív v rôznych kĺboch. Udržiavanie dobrej flexibility má zásadný význam najmä pri prevencii alebo znižovaní bolesti v kritických oblastiach, ako sú krk a dolná časť chrbta.

Keď sa ohybnosť zníži, môže to viesť k mechanickým poruchám v tele. Napríklad obmedzená flexibilita hamstringov vedie k ich napätiu, ktoré spôsobuje bolesť presahujúcu zo stehien do dolnej časti chrbta, čo môže výrazne obmedziť pohyblivosť. Dôležitosť udržiavania flexibility sa opakuje v každodenných odporúčaniach odborníkov na zdravie, ktorí odporúčajú rutinné cvičenie pozostávajúce zo špecifických strečingov alebo jogy, aby sa zabránilo poklesu flexibility.

Pokračovanie článku na ďalšej strane >>>