Prečo je teda dôležité osvojiť si správnu techniku čistenia zubov a nezabúdať na medzizubné kefky či škrabku na jazyk? Michaela Lifková, predsedníčka Výboru Slovenskej komory zubných lekárov (SKZL) pre prevenciu, hovorí, že zuby by sa mali čistiť dvakrát denne, a to minimálne dve minúty, pričom dodáva: „Dostatočne dlhé čistenie zubov nesprávnym spôsobom môže viesť k nedostatočnému odstráneniu zubného povlaku a k vzniku problémov z toho vyplývajúcich.“
Ideálne je používať mäkkú kefku s malou hlavičkou, ktorá sa dostane aj do ťažko prístupných miest. Odporúča sa technika jemných krúživých pohybov alebo stieravé pohyby, aby sa zuby dôkladne vyčistili bez poškodenia ďasien. Mnohí zabúdajú na zadné plochy zubov, medzizubné priestory a rozhranie ďasna so zubom, ktoré treba tiež pravidelne čistiť.
„Častou chybou je aj silný tlak na kefku, ktorý môže poškodiť sklovinu a ďasná,“ ozrejmila Lifková. Súčasťou hygieny by mala byť aj škrabka na jazyk alebo kefka so špeciálnou zadnou stranou na čistenie jazyka. „Pomáha odstraňovať baktérie a povlak, ktoré môžu spôsobovať nepríjemný dych,“ ozrejmuje odborníčka.
Pri fixnom strojčeku je hygiena zubov náročnejšia
Lifková upozorňuje, že ortodontické zámky a drôty zachytávajú viac povlaku a zvyškov jedla, čo zvyšuje riziko vzniku kazu a zápalu ďasien. „Okrem klasickej kefky sa odporúča používať jednozväzkovú kefku, medzizubné kefky a špeciálne dentálne nite,“ odporúča zubárka. Tie pomáhajú dôkladne vyčistiť aj ťažko dostupné miesta okolo zámkov a drôtikov, kde sa ľahko hromadí plak.
Medzizubné kefky a zubná niť
- Medzizubné priestory tvoria približne 40 % plochy zubov a bežná kefka ich nedokáže dôkladne vyčistiť.
- Ak sa v nich nahromadí plak, zvyšuje sa riziko vzniku zubného kazu a zápalu ďasien.
- Medzizubné kefky sú vhodnejšie pre väčšie medzery, zatiaľ čo niť je ideálna pre tesne stojace zuby.
- Správny výber a veľkosť medzizubnej pomôcky je ideálne vybrať v zubnej ambulancii.
