Redakcia Nový Čas

Narušenie spánkových cyklov

V nedávnej štúdii, ktorá sa uskutočnila v Bostone, sa zistila súvislosť medzi príznakmi spánkového apnoe a kognitívnymi problémami. Táto prierezová štúdia, ktorá bola prezentovaná na výročnom stretnutí Americkej akadémie neurológie v apríli 2024, odhalila, že jedinci, ktorí majú príznaky spánkového apnoe, čelia 50 % nárastu problémov s pamäťou a myslením v porovnaní s ľuďmi bez týchto príznakov.

Spánkové apnoe sa najčastejšie prejavuje ako obštrukčné spánkové apnoe (OSA), napriek tomu je často poddiagnostikované. Napriek tejto rozšírenosti sa Dr. Dominique Low, výskumníčka z Boston Medical Center, snažila hlbšie preskúmať potenciálnu súvislosť medzi spánkovým apnoe a kognitívnymi funkciami.

Na základe údajov z Národného prieskumu zdravia a výživy (National Health and Nutrition Examination Survey - NHANES) z rokov 2017 - 2018 Dr. Low analyzovala odpovede viac ako 4 000 dospelých. Zistenia boli zarážajúce. Účastníci, ktorí uvádzali príznaky spánkového apnoe, ako je chrápanie a lapanie po dychu počas spánku, vykazovali výrazne vyššiu pravdepodobnosť výskytu problémov s pamäťou a myslením.

Hoci tieto zistenia zdôrazňujú dôležitosť včasného skríningu spánkového apnoe, je nevyhnutné uvedomiť si, že korelácia neznamená príčinnú súvislosť. Na zistenie skutočného vplyvu spánkového apnoe na kognitívne zdravie je potrebný ďalší výskum, nezávislý od symptómov, ktoré si sami nahlásili.

Neurológovia ako Dr. Joey R. Gee pre magazín Medical News Today zdôrazňujú potenciálne mechanizmy, ktorými môže spánkové apnoe ovplyvňovať pamäť, pričom ako prispievajúce faktory uvádzajú nedostatočné okysličenie a narušené spánkové cykly. Našťastie, včasná liečba spánkového apnoe môže tieto riziká zmierniť, ako zdôrazňujú Dr. Thomas Kilkenny a Dr. David Merrill.

Dr. Merrill vyzdvihuje význam regeneračného spánku pre udržiavanie zdravia mozgu a zdôrazňuje úlohu porúch spánku pri zhoršovaní kognitívneho úpadku. Pomocou intervencií, ako je napríklad liečba chrápania, však môžu jedinci so spánkovým apnoe tieto riziká zmierniť a zabezpečiť, aby im mozog naďalej dobre slúžil.

Bolesti hlavy a problémy so sústredením

Ak žijete sami, je náročnejšie odhaliť, že máte spánkové apnoe. Ak spíte osem hodín, chodíte do postele približne v rovnakom čase a napriek tomu ste počas dňa ospalí, trápia vás bolesti hlavy a ťažkosti so sústredením, je pravdepodobné, že trpíte spánkovým apnoe. Obyčajne si tento problém všimne práve partner, ten môže počas spánku pozorovať príznaky, ako je hlasné chrápanie alebo lapanie po dychu, čo by malo byť podnetom na ďalšie vyšetrenie.

V konečnom dôsledku pochopenie súvislosti medzi spánkovým apnoe a problémami s pamäťou nie je len o identifikácii problému - je to o prijatí proaktívnych opatrení na jeho riešenie. Či už úpravou životného štýlu, liečbou chrápania - možno i chirurgickým zákrokom. Zvládnutie spánkového apnoe môže zabezpečiť nielen kvalitu spánku, ale aj vaše kognitívne zdravie.

Autor: Norbert Skoupa, Nový Čas Víkend

Deje sa vám počas spánku TOTO? Možno trpíte nebezpečným stavom! Môže poškodiť pamäť a myslenie