Redakcia Nový Čas

Hoci neexistuje lekársky konsenzus o ideálnom poradí umývania, dermatológovia vo všeobecnosti odporúčajú začať zhora a postupovať smerom nadol. Doktorka Cindy Wassef, odborná asistentka v dermatologickom centre Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, odporúča umývanie vlasov pred umývaním zvyšku tela. Pre magazín Health vysvetľuje, že mnohé šampóny a kondicionéry obsahujú výživné zložky určené na pokožku hlavy a vlasy, ktoré môžu byť pre pokožku príliš ťažké a môžu spôsobiť akné alebo folikulitídu.

Umývaním tela po vlasoch zabezpečíte, že sa zmyjú všetky zvyšky prípravkov na vlasy, čím sa zníži riziko podráždenia pokožky. Dr. Susan Massick, certifikovaná dermatologička z The Ohio State University Wexner Medical Center, sa pripája k tomuto prístupu, ale zdôrazňuje, že prísne poradie nie je potrebné, pokiaľ sa umyje celé telo.

Na ktoré časti sa treba zamerať?

Pri každom sprchovaní je veľmi dôležité uprednostniť určité oblasti. Doktorka Wassef zdôrazňuje, že je dôležité dôkladne umyť slabiny, zadok a podpazušie. V týchto oblastiach sa nachádzajú apokrinné žľazy, ktoré sú zodpovedné za produkciu zápachu, keď sa pot, ktorý vylučujú, rozkladá v dôsledku baktérií. Pravidelné umývanie týchto miest je nevyhnutné, aby ste svojmu okoliu nesmrdeli.

Nestačí stáť vo vode

Pokiaľ ide o nohy, doktorka Massick radí, aby ste ich neprehliadali. Vysvetľuje, že na chodidlách sa nachádza množstvo ekrinných žliaz, ktoré síce zvyčajne produkujú pot bez zápachu, ale ak sú nohy celý deň zavreté v topánkach, môže začať páchnuť aj tie. Odporúča používať mydlo na dôkladné čistenie nôh počas každého sprchovania a starostlivo ich osušiť, najmä medzi prstami, aby sa znížilo riziko plesňových infekcií.

Tvár si vyžaduje šetrnú starostlivosť, ideálne čistenie dvakrát denne, aby sa odstránili nečistoty a predišli ste zapáleným vyrážkam. Túto rutinu môžete dodržiavať aj mimo času sprchovania, najmä ráno a pred spaním. Pokiaľ ide o starostlivosť o vlasy, doktorka Massick navrhuje, že nie každý potrebuje šampón pri každej sprche. Platí to najmä pre jedincov bez mastnej pokožky hlavy, pretože nadmerné umývanie môže zbaviť vlasy prirodzených olejov a viesť k ich vysušeniu a poškodeniu.

Ako často sa treba sprchovať?

Frekvencia sprchovania môže závisieť od veku, úrovne aktivity a typu pokožky. Zatiaľ čo dospievajúcim sa odporúča sprchovať sa denne po dosiahnutí puberty, dospelí nemusia dodržiavať taký prísny plán. Doktorka Massick uvádza, že každodenné sprchovanie je prospešné na odstraňovanie nečistôt, baktérií a potu, čo pomáha znižovať telesný zápach.

Zároveň však varuje pred rizikami nadmerného sprchovania, najmä pred používaním horúcej vody, ktorá môže vysušovať a dráždiť pokožku. Tým, ktorí majú suchú pokožku alebo pokožku náchylnú na ekzémy, odporúča znížiť frekvenciu sprchovania na tri- až štyrikrát týždenne.

Autor: Norbert Skoupa, Nový Čas Víkend

Sprchujete sa celý život zle?! TAKTO sa umyjete najlepšie: Vaše zdravie sa vám poďakuje