Nezáleží, akú máte hmotnosť! O dĺžke života rozhodne niečo iné: Prekvapí vás, čo

Výskumníci dôkladne analyzovali údaje od takmer 400 000 osôb. Ich cieľom bolo pochopiť zložitý vzťah medzi fyzickou kondíciou, hmotnosťou a rizikom úmrtnosti. Výsledky boli veľmi zaujímavé. Fit jedinci bez ohľadu na to, či boli klasifikovaní ako jedinci s normálnou hmotnosťou, nadváhou alebo obezitou, vykazovali podobné riziko úmrtia.

To naznačuje, že úroveň telesnej zdatnosti poskytuje ochranný prínos bez ohľadu na telesnú hmotnosť. Ešte pozoruhodnejšie je, že ľudia s nadváhou alebo obezitou, ktorí boli fit, vykazovali nižšie riziko úmrtia v porovnaní so svojimi náprotivkami s normálnou hmotnosťou, ktorí neboli fit. To zdôrazňuje rozhodujúcu úlohu telesnej zdatnosti, a to aj v prípade nadváhy.

Prečo je fyzická kondícia dôležitejšia ako hmotnosť

Dr. Siddhartha Angadi, hlavný autor štúdie, objasňuje, prečo je cvičenie oveľa viac ako len spaľovanie kalórií. Vysvetľuje, že cvičenie pôsobí ako silný katalyzátor na zlepšenie rôznych aspektov zdravia vrátane kardiovaskulárnej funkcie, svalovej sily a metabolickej účinnosti. Ak sa snažíte zhodiť, tak nielen úpravou stravy, ale pravidelným pohybom.

Tieto prospešné adaptácie sa často vyskytujú nezávisle od výrazných zmien hmotnosti. Výskumníci použili VO2 max ako meradlo telesnej zdatnosti. VO2 max odráža schopnosť tela využívať kyslík počas cvičenia, čím poskytuje priame hodnotenie kardiorespiračnej zdatnosti. Vyššia hodnota VO2 max znamená vyššiu úroveň kondície.